Яркий и легкий летний салат с индейкой и брокколи

Готовим яркий и легкий летний салат с индейкой и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)

Яркий и легкий летний салат с индейкой и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)

Рецепт яркого и легкого летнего салата с индейкой и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)

Готовим яркий и легкий летний салат с индейкой и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)

Яркий и легкий летний салат с индейкой и брокколи (Фото: Фото пользователя, автора рецепта)

Хочу поделиться с вами рецептом летнего очень вкусного салата с индейкой, который благодаря своим ярким и полезным ингредиентам зарядит вас энергией, позитивом и конечно же витаминами!

Сложность: средне Порций: 3 Готовка: 30 мин Доп. время: 15 минСалатИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИфиле индейки 300 гброкколи 400 гсалат оаклиф 300 гсвежая морковь 1 гпомидоры черри 250 гсладкая кукуруза 150 гмаслины 150 гсемена подсолнечника 2 ст.л.дижонская горчица 3 ст.л.оливковое масло 3 ст.л.соевый соус 3 ст.л.сок половины лимона 3 ст.л.черный молотый перец щепотка(и)соль щепотка(и)мед 3 ст.л.чеснок 1 шт. Таблица мер и весов РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯНегаснущий экранНажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Отделить часть филе индейки равную 300 гр, тщательно промыть в холодной воде, обсушить бумажными полотенцами. Нарезаем на достаточно крупные кусочки (у меня получилось 4 шт).

Шаг 2

Готовим маринад для индейки: Смешиваем 6 столовых ложек соевого соуса, 1,5-2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки дижонской горчицы, щепотку карри и щепотку соли. Тщательно все перемешиваем и доводим маринад до однородного состояния.

Шаг 3

В приготовленный маринад помещаем подготовленные кусочки индейки, накрываем крышкой и ставим мариноваться в холодильник (желательно на подольше, часа на 3).

Шаг 4

Когда наша индейка хорошо промаринуется, помещаем ее в форму для запекания, тщательно укрыв фольгой. Затем блюдо помещаем в разогретую до 180°C градусов духовку минут на 25. Через 25 минут снимаем сверху фольгу и допекаем индейку до готовности (проверяем мясо с помощью небольших прорезов ножом, главное не пересушить прекрасное филе).

Шаг 5

Пока готовится филе, отварим брокколи: в кипящую воду кидаем замороженные соцветия брокколи на 1,5-2 минуты, затем сразу извлекаем их и откидываем на дуршлаг. Брокколи должны быть яркими и хрустящими, главное не переварить и не испортить этот прекрасный продукт!

Шаг 6

Готовое слегка подостывшее запеченное филе индейки нарезаем: одну часть на мелкие полосочки, которые мы смешаем с остальными ингредиентами салата, а другую часть на тонкие ломтики, которые мы разместим по краю тарелки для красоты подачи и в тоже время как отдельную, но очень вкусную часть нашего блюда.

Шаг 7

Нарезаем морковь тонкими кружочками.

Шаг 8

Томаты черри разрезаем пополам.

Шаг 9

Листовой салат промываем в холодной воде, тщательно просушиваем при помощи бумажных полотенец и рвем руками на более мелкие кусочки. Наши ингредиенты для салата подготовлены, осталось приготовить заправку.

Шаг 10

Для салатной заправки смешиваем 2 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона, 1,5-2 столовые ложки дижонской горчицы, раздавленный зубчик чеснока, щепотку молотого черного перца. Тщательно перемешиваем, приготовленный соус должен получиться максимально однородным!